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高橋聖子
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商品訊息簡述:
十鳴九聾，鳴久必聾？5錦囊緩解耳鳴不適
: 【華人健康網記者張世傑／台北報導】耳鳴像蟬叫，可能聽力受損？醫師指出，耳鳴不是病，但卻代表健康出現警訊。網路連日瘋傳「鳴久必聾」或「十鳴九聾」，其實是錯誤的說法，事實上，導致耳鳴的因素很多，但不管原因是什麼，可以確定的是耳鳴絕對不會造成耳聾。
耳鳴不是年長族群的專利
力博宏主任醫師強調，耳鳴發生的機轉，目前尚未全盤清楚，聽力損失是普遍被接受的論點之一，其他因素包括睡眠不足、胃食道逆流，或是一些耳毒性藥品像水楊酸類、氨基甙類抗生素等，都可能造成或讓耳鳴擴大。
值得注意的是，耳鳴不是年長族群的專利，年輕族群近年有增長趨勢，一般大多數耳鳴患者都有聽力受損的情形，但聽力損傷並不是因為耳鳴引起的。事實上，過度噪音、突發性聽力受損、耳毒性藥物感染，才是造成聽力損失的元凶；面對耳鳴除應找醫師治療外，也有以下5錦囊守則緩解不適：
緩解耳鳴不適 5錦囊守則
大型自慰套錦囊1.／調整生活環境
儘量不要讓自己處在太安靜的環境，例如睡覺時可以放些輕音樂，或開冷氣、電風扇等，或是使用秒針走動聲較大的鬧鐘，原理與耳鳴遮蔽器相同，也同樣有效。
錦囊2.／心理治療
事實上，耳鳴的嚴重程度較多受到主觀感知影響。這是因為，耳鳴牽連到掌管情緒控制的大腦邊緣系統。有統計資料顯示，在耳鳴的病人中，只有1/4 感到困擾，而且比較有困擾及不覺得困擾的兩組病人之後竟發現，病人感受到的大小聲、頻率並無差異，甚至音量大小、音調、可遮蔽性與他們遭受的困擾程度並無關聯。因此，抱持正面想法，能幫助大腦扭轉耳鳴的負面印象，不再感覺那麼擾人刺耳。
錦囊3.／調整生活習慣自慰按摩
失眠會加重耳鳴的不適，因此好好睡一覺可以讓耳鳴不那麼刺耳。此外，晚上6 點以後儘量減少運動，以免過度刺激睡不著覺。
錦囊4.／放鬆心情
壓力與情緒也是耳鳴的誘發因子。英國有些醫院教耳鳴患者打太極，可幫助安定情緒。另旅行也是放鬆心情的好方法。而且旅行能讓其他感官如眼睛等變得活躍，相對淡化聽覺反應。因此，受到耳鳴嚴重干擾時，別宅在家不動，來趟小旅行，新事物的刺激可讓人暫時把耳鳴拋在腦後，身心也放鬆。
av自慰錦囊5.／助聽器
雖然耳鳴與聽損是兩個不同的問題，但約有七、八成的耳鳴患者會伴隨各種程度的聽力損失，對於合併中度以上聽力障礙的病人，建議可配戴適當的助聽器。因為助聽器可以幫助接收正確、較清晰的外來訊號，而且是病人想要聽到的聲音，讓聽覺中樞神經恢復到去處理這些外來訊息，進而忽略由內產生的耳鳴。
【延伸閱讀】
70歲的民進黨新系大老吳乃仁，被爆多次前往台北市大安區「OLA鋼琴酒吧」飲酒尋歡，其中四晚都打包一名皮膚白皙的「豪乳妹」，搞得總統蔡英文嚴厲提醒「莫忘初衷，謹守分際」。對於「豪乳妹」身分，也被拍到前往酒吧的民進黨立委許智傑今(18)日表示，當天只有他跟乃公和一個朋友，就三個大男人，他沒有看到那個女生，也不知她的身分。
許智傑說，當天就只有他和乃公、跟一個朋友，因為周刊報導把不同的日子湊在一起，其實他沒有看到那個女生，乃公後來就送他回大安會館，前輩的生活他也不可能完全掌握，所以他並不清楚。
對於民進黨後來發聲明警告，許智傑表示，他會虛心檢討，需改善的地方，就虛心接受，不過他也無奈的說，坦白講去那邊就認識朋友，聊天也好，在他個人認為，就是很單純，既然在社會界定不適合，未來就儘量避免。
至於他的「宇宙大爆炸說」引起討論，許智傑則說，他情趣衣認為科普教初美沙希育真的要加強，很多人以為說，這是在預測以後宇宙會爆炸，其實它是在宇宙形成的源起，甚至還有人跟他說宇宙沒有爆炸，但這是自然科學的基本常識。
許智傑還說，包括他出去在基層跑，問地方民眾‚「月亮是從東方、還是從西方升起？」很多人不知道，所以自然科學的普及教育真的要加強。
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